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Pilates: Découvrons cette discipline fantastique

Cette activité est née au début du XXème siècle et son inventeur est proprement M. Joseph Pilates. La méthode créée est le résultat de la fusion de la gymnastique, de la danse, des philosophies orientales et des inspirations grecques et romaines. Elle a pour objectif d'atteindre un état de bonne santé: ce n’est pas un simple exercice physique, mais un entraînement étudié et approfondi. À l’époque appelée Contrology par son inventeur, cette discipline doit rester fidèle à la méthode originale tout en acceptant les processus évolutifs qui sont le résultat de la recherche scientifique. Le Pilates est une forme d’entraînement corps-esprit qui permet de renforcer l’activité musculaire et de rééduquer le corps en même temps, faisant de la méthode un véritable style de vie. Sur quoi travaille-t-on? Grâce à une approche holistique, on travaille sur tous les muscles et toutes les articulations, en accordant une attention particulière aux muscles profonds et stabilisateurs (notre powerhouse ou core), pour favoriser une bonne posture mais aussi pour assurer force et efficacité dans la vie quotidienne ou dans des situations spécifiques. Un autre point central de cette activité est la respiration: on apprend à respirer différemment, à percevoir le mouvement de la cage thoracique et l’activité des muscles liés à la respiration et enfin on acquiert la capacité de coordonner l’inspiration ou l’expiration avec un certain mouvement. Grâce à la pratique de cette merveilleuse discipline, chaque mouvement devient conscient et responsable, par conséquent, augmente la connaissance de notre corps. La connaissance devient l’ingrédient principal de notre recette de bien-être! Au cours des leçons, nous apprenons à écouter notre corps, à ne pas exagérer, à reconnaître nos limites (qui changent constamment), à accepter les moments difficiles et à s’y mettre quand nous sommes en forme! Je tiens à souligner l’importance de comprendre ses propres besoins et de respecter son physique: à cet égard je tiens à dire que, de mon point de vue, l’avis d’un médecin expert est essentiel avant de commencer tout type d'activité si vous avez des doutes sur votre état de santé ou si vous avez des problèmes spécifiques. Ce type de comparaison me paraît essentiel, même pendant la pratique des activités, si l’on ressent des douleurs ou une sorte de malaise. Et maintenant il est temps de dissiper quelques mythes 😊 Ceux qui pensent que le Pilates est une activité adaptée uniquement aux personnes d’un certain âge ou ayant des pathologies particulières se trompent lourdement! Le Pilates est pour tout le monde! Jeunes, moins jeunes, femmes, hommes et pensez un peu, même pour les athlètes! Eh bien oui, le Pilates pour les sportifs est un allié très précieux et grâce à l’immensité de son répertoire, il peut être approprié et adapté à toutes les exigences. Cette polyvalence est donnée même par la possibilité d’utiliser des appareils externes; en fait en plus de l’entraînement classique avec le tapis et avec les petits outils que tout le monde connaît désormais, il existe un autre travail très intéressant fait avec l’aide d’équipements spéciaux, comme le Reformer par exemple. Ces structures ont des formes particulières et sont dotées de courroies et ressorts qui ont une double fonction: parfois elles guident et facilitent le mouvement, parfois au contraire le rendent plus fatigant, en fonction de l’exercice et des résultats recherchés. Bref, il n’y a plus d’excuses désormais. Identifies tes objectifs, portes quelque chose de confortable et commences à pratiquer cette fantastique discipline!